Så är covid-året 2020 till ända och vi fortsätter väl med viruset 2021 också!?! Kan inte säga att mitt liv har skilt sig så mycket från vad det normalt brukar vara, har bara fått se mig i stjärnorna efter resandet, och lite mer säkerhetstänk har det givetvis varit. Faktiskt har det blivit mer av det sociala och jag har väl aldrig varit ute och ätit så mycket som under 2020. Ja, kläderna har krymt!
December månad blev en bra månad som inleddes med ett besök på Marieberg då papps skulle till optikern och Liam och jag hängde på. Självklart bjöd jag gubbsen till Mc Donald´s. Sen tog jag ett tandisbesök som inte ruinerade mig, och då jag har min tandis i Örebro så passade jag på att njuta av stan när jag ändå var där. Vidare sen till Kumla med päronen och bjöd dem på en ute-fika när huvudärendet var gjort. Ytterligare en knapp i byxan som flög all världens väg :O
Jag har en R. i mitt liv också och vi lyckades stråla samman några gånger. Vad vi gjorde? Åt givetvis! Sen lämnade jag henne åt sitt öde och grattade 15-åringen istället. Hipp hipp hurra, ofattbart att han bara har några år kvar till myndig.
En julhelg har det även varit och den lyckades jag fylla riktigt bra. Inledde med en natt som extra-extra på Gläntan, gick av julaftonsmorgonen, hem och sov några timmar och sen till Becka-klanen för julfirande. Juldagen tog jag ett litet julbord hemma hos päronen, och Annandag jul drog vi till syrranfamiljen i Kumla och fortsatte julandet. Sen tog jag och avslutade helgen med en natt i Utepatrullen.
Tillgänglig för jobb hela nyår, men fick nada. Blev istället tid för lite hemma-socialt. Gott nytt min Familia och puss på er aliens, syns nästa år! Ett 2021 som jag mest ser positivt fram emot...nya möjligheter! Ett år som jag ska satsa på mig själv och mitt välmående på olika sätt. Helst nytt jobb, men kan bli svårt i dessa tider. Ett vet jag i alla fall att försämringarna på arbetsplatsen har tagit bort en stor del av glädjen, och dessutom är jag trött på att efter nästan åtta års slit inom omsorgen så ses jag ändå inte som en fullvärdig medarbetare.
Det här blir sista bloggandet på ett bra tag, kanske till och med det absolut sista, jag har inte riktigt bestämt än hur jag ska göra. Under lång tid har det mest bara känts som ett måste att pyssla med detta. Dags i alla fall för en långsemester från livsrapporteringen!
Ack du ljuva november med bara 50% jobb och mest bara det samma gamla vanliga vardagliga. En mild vintermånad med påhälsning av myggor som irriterade mig när jag tog en riktig tidig julpyntning. Något var jag tvungen att lysa upp den mörka snöfria vintertillvaron med. Jag fick vänta till mitten av månaden innan jag klev lite utanför vardagsramarna och intog Rastpunkt med R. Prat, skratt och go-mat i kistan, det sitter aldrig fel.
Underbara lässtunder för mig, musfångst för Kusinen Kisselina och på radion skrålades julsånger non-stop, och sen var slutet på månaden kommen. Grattis på dig 16-åringen och tack för en stund på thaien, men kalaset sparades till helgen. Trevligt även om lasagnen lös med sin frånvaro. Becka, du kommer inte ifrån att du är skyldig mig en lasagne-lunch!!!
Sista månaden med Poängjakten och så har jag tagit ledigt på obestämd tid. Fick lite jobbabstinens och har jobbat några pass bara. När jag gick på ledighet var jag trött och helt utan ork, efter några veckors ledigt hade energin kommit tillbaks, tröttheten försvunnit och mitt braiga positiva jag hade hittat ut igen.
Det har blivit lite smått och gott under månaden som har varit, nu finns ju både tid och ork. Den 1:a tittade fullmånen fram och jag och farsan hittade till syrran med familj, och med oss hade vi en cykel som blev levererad. När vi dök upp var fikabordet framdukad. Tack! Fyra dagar senare tuffade jag och R. oss iväg till Örebro för oootrolig god pasta, ett antal titt-in till tatueringsstudios och gofika. Om det blev någon tatuering? Nä, inte än! Dagen därpå lastade farsan in mig i bilen och gasade mot Marieberg Köpcentrum för optiker-besök. Fick mitt veckohandlande gjord och sen bjöd jag på Makkado-mat.
Lite andrum och så drog jag till Örebro igen, denna gången för S. och Sagostigen innan vi parkerade oss på Naturens Hus för en sötchocks-fika och ARN. Nu är processen igång! Hela fyra dygn lyckades jag hålla mig borta från Örebro innan det var dags igen, denna gång med pappsen då han skulle in med sitt andra starröga. Avslutade med finlunch hos Pressbyrån och till dessert tog jag en pumpa-latte nästgårds på Espresso House. Farsan passade samtidigt på att ladda upp sig :D
Mot slutet av månaden intog jag och R. Rastpunkt där vi även fick sällskap av en gammal bekant som nu har hittat tillbaks till Laxå. Välkommen J. Och GRATTIS Lillstrumpa på din 50-årsdag, nu har du gått och blivit tant. Blev några timmar där med god magfylla, och jag tror bestämt att tåbellerina-skorna blev en fin present. Sen dagen därpå var det dags för mig att bli 54 år och fick lite trevligt besök.
Under sista delen av månaden sa jag ifrån mig Gläntan, jag ska ju inte jobba där då jag inte har någon utbildning och då kan jag inte se varför jag ska jobba där när det kniper. Jag är ju fortfarande lika outbildad! Och inte har jag hört något om någon inskolning på Ramundergården...ja, men ring då inte mig vid kris ifall ni inte kan kosta på mig några inskolningsnätter!!! Själv kan jag kosta på mig...att vara barnslig :D Tog och bakade till halloween och det blev spindeltårta, spindelkakor och spökmuffins. Och så gick farsans bror och fyllde på månadens sista dag. GRATTIS, och tack för all fika. Tuppade sen av i söt-koma när jag kom hem...
Vaknade av att gosan tassade mig i ansiktet: Vakna matte! Trött katt, och jag tog och promenerade mig till Laxå, blev en solig och skön höstpromenad. Tog lite handling innan jag gick till morsan och en tom lägenhet. Hon och farsan var till Hallsberg och hämtade L. Och J. praoar för fullt på Coop! Ambulans och polis var nere vid kommunhuset, och strax därefter dök sjukhelikoptern upp, en 2-årig grabb hade fallit från hög höjd. Liten! Lugn eftermiddag och kväll och så gick jag som vanligt ut på kvällen...och sprang nästan på tre små vildsvin. Hur hårt kan ett hjärta banka i kroppen? Svinigt kallt och så dog varmluftsfläkten.
Tisdag
Katten väckte mig imorse igen! Upp och mornade mig till en frostig iskall dag. Fick igång varmluftsfläkten, och Kotte besökte veterinären.
Onsdag
Upp tidigt för att få lite gjort innan Örebro. 1 1/2 h solo och blev en het vego-chorizo på stationen och en sväng till Kaffe & Pralin innan S. hämtade upp för vidare färd till Sagostigen. Gonade oss sen med en fika på Naturens Hus. Tillbaks i Laxå igen blev det en snabb 30-minuters promenad med Hjalle. Och så fick jag besked om att den lille pojken inte hade klarat sig. Så jäkla tragiskt!
Torsdag
En osocial dag!
Fredag
Vaknade av att parentisarna ryckte i dörren, dags för lite till tippen. Resten av dagen blev som vanligt. Samma gamla liv, men ack så underbart. Blev en kortis till Laxå för att sno med mig bilen hem och fick samtidigt äntligen iväg ARN-pappren.
Lördag
Sov 6 h, släppte ut och in katten, sov 5 h, upp och hade vardag, la mig och läste, sov 2 1/2 h, utepatrullen med S.
Söndag
Superlugn natt! Hem och promenerade katten och sov sen några timmar och vaknade piggelin. Dagen gick i sakta mak och så var det dags att möta John Blund redan vid 20.00. Skulle ju upp 03.30 på måndagsmorgonen...
POÄNGJAKTEN
Måndag
1 h promenad
Tisdag
HEMMATRÄNING
(10 st i 2 varv)
Burpees
Utfall fram
Butterfly situps
Air squats
Fallskärmar
Pushups
Onsdag
2 h promenad med lite jogg
Fredag
RÖRLIGHETSTRÄNING
(10 st)
Sidoböj
Rotation med stång på bröstkorgen
Rotation med stång på ryggen
Vridning "svingövning"
Knäböj & axelrotation
Söndag
GYMPA
(20 av varje)
Uppvärmning; Vaden, bakåt-kick
Styrka; Bröstpress, excentriska sit-ups, höftlyft med raka ben
Började veckan med en tripp till Örebro med R, underbar dag med lunchuppstart på bästa pastastället. Tittade in lite på USÖ innan vi sprang runt till olika tatueringsstudios för konsultation. Lite shopping, fika och Myrorna innan vi tuffade oss hemåt.
Dagen därpå hoppade jag in i Pappi-Taxin och drog till Marieberg Köpcentrum där pappi besökte optikern och jag passade på att veckohandla. Bjöd oss båda på Makkadoo-mat innan hemfärd.
I mitten av veckan var jag trött, osocial och sur! Tidigare har vi som timvikarier fått ta del av friskvårdsbidraget, men nu är vi inte längre inkluderade i denna del. Så jäkla åt skogen att det inte finns ord för det! Laxå Kommun borde se över vad bra personalvård innebär.
Till helgen blev jag sjuk, fick något som kallas lappsjukan, men jag ordinerade mig lite socialt och tillfrisknade rätt så omgående.
Och så lite Poängjakt, inne på sista månaden nu...
Underbar 50-procentig månad vad det gällde jobb, fanns inte så mycket mer ork... för hur trött kan en människa vara!?!
Kollega flög i taket, beredaren flög på tippen och Emma G ställde ut sin konst på bibblan. Och så fyllde R. och jag våra magar på Burger King. Bra eller dåligt? Tja, jag fick springa på toaletten i dagarna två. Något som jag vet är dåligt är mitt mörkerseende och nu får jag ge upp mitt körande i mörker innan jag tar livet av både mig själv och mina medtrafikanter.
Så nu är den mörka årstiden här och vad passar då bättre än att lysa upp tillvaron med kalas. Tre födelsedagar fyllde min mage med alltför mycket gott. GRATTIS Puttrik, Gum-Gum och Kataruska!
Och så dök min underbara Fb-bok upp med de flesta av mina inlägg med bilder under mina tio första Fb-år. En riktig fin för-tidig-födelsedagspresent tilll mig själv!
Vad det gäller min träning så har jag kämpat på, och då menar jag verkligen KÄMPAT. Tröttheten och att jag har gått på halvfart har ju inte direkt underlättat det hela. Den som nu har stulit min energi så ber jag: Ge mig den tillbaks, tack!
POÄNGJAKTEN VECKA 40
ONSDAG
1 1/2 h promenad
FREDAG
VÄCK KROPPEN
(max antal)
Sittande sidoböjning
Stående tyngdöverföring
Kuta/svanka i sittande
Dippa sätet mot stolen
LÖRDAG
STYRKA
(20 sek, 5 varv)
Utfall framåt och bakåt med samma ben
Sköldpaddan
Benböj med band
Banddrag
Chipset
SÖNDAG
YOGA
1 yogisserie inför huvudstående, sex olika övningsmoment
Blev en superlugn natt på Solhöjden och var ännu tröttare efter det superlugna än efter det aktiva förra nattpasset. Sov ut och sen fortsatte jag att vara trött hela dagen. Så det blev en zombie-dag. Zzznark!!!
Tisdag
Vaknade och kände mig sjuk, somnade om, vaknade och kände mig okej. Har varit på solokvist med en trött Kisselina...tidningsläst, pratat med R. och syrran, tränat, badat och bokläst. Inte alls pigg!
Onsdag
Blev att ligga och kolla igenom de sista avsnitten av Dublin Murders innan jag släckte ner strax efter 02.00. Vaknade kanske lite för tidigt, men var pigg och tog dag. Varmt, soligt och fint! Altanhäng med läsning i massor och...det samma gamla vanliga :)
Torsdag
Sista dagen i frihet innan nattpasset. Upp och gjorde mig iordning för gratulerandet av Gum-Gum. Trevligt umgänge, smörgåstårta och annat smått och gott. Och så hej till getterna! Hem för att sova av mig lite och sen intog jag Solhöjden.
Fredag
Natt 1 av 3 avslutad, superlugnt. Livet har gått sin gilla gång och så mot Solhöjden igen.
Lördag
Gått i ett hela natten, hem och tuppade av, upp och hoppade, till Laxå och Kotte, aborre och Dollar Store, hem till mat, läsning och två katter. Och så på´t igen, sista natten med gänget.
Söndag
Sovit ut underbart efter sista jobbnatten på ett tag. Förhoppningsvis! Känner mig på tok för jobbtrött, finns ingen glädje i jobbdelen längre. Återhämtningsdag och massor av tokgos med en Kisselina som bara blir keligare och keligare.
Tant Nina börjar bli gammal på många olika sätt. Nu får tant släppa ratten mitt i natten, mitt mörkerseende blir sämre och sämre för varje år som går. Nu ser jag inte ens var jag är på vägen när jag får möte. Jag är en total trafikfara...för både mig själv och mina medtrafikanter!
Hundpromenader och Emma-prat har kantat denna veckas väg, likaså tårtkalas hos Sveas i Kumla. Grattning av två pojkar, den totala tårtfrossan på en Sveas Special, och så avslut med ett bakluckeloppis. Äntligen fick jag träffa Kumla-humlingarna, det var alldeles för länge sen vi sågs.
Startade veckan med att gå av ett nattpass, avslutade med två Solhöjdenpass, Natt 1 det totala kaoset, Natt 2 det totala lugnet. Kontrasternas kontrast! Och mitt i all den extrema trötthet som nu har kommit tillbaks igen har jag faktiskt lyckats fått in både promenader och träning. Mot Poängjakten...
Just nu skulle jag verkligen behöva en solsemester, men var hittar jag den i dessa tider!?! Har ingen lust att jobba, men vill ha pengar, hur löser jag den ekvationen???
MÅNDAG...lullat runt hela dagen
TISDAG...bakning, fika och Emma Gustafssons konstutställning
ONSDAG...den totala hellediga dagen, bara Kisselina och jag
TORSDAG...nattpromenad, husmorssysslor och Burger King
FREDAG...läst, tränat, ätit för mycket och så har jag läst lite till
SÖNDAG...jisses vad jag har sovit, Tigern har hållit serenad och jag rymde till Tivedsgården
Så här kan man ju inte ha det, eller? Känns som om jag är på väg in i den totala dvalan, undrar om jag ska prova på att gå i ide och komma fram igen till våren!?! Tränat har jag som vanligt gjort, men denna vecka som en...sömngångare. Har massor av okraft, har massor av o-ork!
KÄNNER MIG SOM EN GROVSOPA...
POÄNGJAKTEN v. 37
TISDAG
30 min promenad
ONSDAG
KROPPVIKTSTRÄNING
(Gör så många reps som möjligt under 30 sek av varje övning. Vila sedan 20 sek. Repetera 2 ggr till)
Veckan startades upp med en promenad och så en efterföljande lunch på Rastpunkt. Och så en natt i Utepatrullen innan lite lediga dagar, dagar som försvann på tok för snabbt, men hann med att bli återhämtad i alla fall innan jobbhelgen i nätterna tre inleddes.
Höst ute och en hungrig katt inne...nu somnar hon nästan med huvudet i matskålen. Håller hon på att äta upp sig inför vintern tro!?! Självklart har hon haft besök av Tigern lite då och då. Och det är tur att han kommer då hon annars blir orolig om han är borta för många dagar.
Med träningen har det gått sådär, körde slut på musklerna i mitten av veckan och fick lov att ta det lite lugnare, lite vilotid, och sen kom helgpassen på jobbet och hade bara lust och ork för några kortare enklare träningspass. Och så har min hjärna hakat upp sig: Godis, godis, godis...Men jag har stått emot rätt så bra, det har bara blivit lite godis, godis, godis.
POÄNGJAKTEN
Måndag:
30 min promenad
Torsdag:
HÖGINTENSIV HALVTIMME
(Alternera mellan att hoppa hopprep i en minut och att utföra varje övning i 30 sek, allt ska utövas i högt tempo med så lite vila som möjligt. Två varv)
Underbart, helt plötsligt kom sommaren tillbaks vilket var behövligt med tanke på månadsavslutet med vinterkyla. Augusti började bra med sol över Göteborg, sol över Lindesberg, sol över Munkastigen för att sen övergå till Sockenstugan och Örebro. Sen slog vintern till...igen! Så jag ska väl egentligen inte klaga, det hade kunnat vara värre. Men nu någon dag in i september känns det som om sommaren definitivt är över vilket jag betraktar som lite för tidigt.
Då sommaren kom tillbaks gjorde jag valet att inte jobba så mycket, jag tog bort min tillgänglighet på vardagarna och siktade istället in mig på helgjobb. Hoppade bara in och jobbade några få pass på vardagen då det var total kris, och när månaden var slut hade jag ändå lyckats komma upp i runt 75%.
Sen under några veckors tid slog värsta tröttheten till och hade kunnat sova dygnet runt. Det var en sådan extrem-trötthet att jag blev smått oroad över att det var något allvarligt fel på mig och var nästan framme vid gränsen att kontakta vårdcentralen, men så helt plötsligt vände det och energin kom tillbaka. Nåja, i alla fall en viss del av den! För mycket jobb med för lite sömn, ett väder som har gått upp och ner, och vem vet, kanske hade jag något skit i kroppen som inte bröt ut, detta kan ju ha varit bidragande orsaker. Sen har inte detta år direkt bidragit till ökad energi, och det av flera anledningar som kontrasterna i väderleken, begränsningarna i coronatider, jobbrelaterat och en massa onödigt tjafs i största allmänhet. Och att mina magbesvär kom tillbaks har väl gjort sitt till, men detta betraktar jag mer som summan av dåliga livs-faktorer.
Jag har ändå lyckats spinna ihop augusti månad rätt så bra, har jobbat mig till en inkomst, njutit av ute-ätarmat i trevliga sällskap, sett lite annat än Laxå och Röfors, rört på mig och gått ner i varv med Kisselinas hjälp. Dock kände jag att träningen fick stå för mycket tillbaka i slutet av månaden då orken inte fanns. Ändå är det denna del som är så viktig att tvingas orka då den tankar mig med energi för att orka vidare...
Ingen aning om hur första dagen på veckan såg ut då demensen slog till, men kom tillbaks till verkligheten då det var dags för Sockenstugan. Även denna vecka blev det en lång skön skogspromenad som avslutades med ett besök på Burger King och sen en stinkfri övernattning i stugan. Tillbaks hem igen möttes jag inte av någon Kisselina, och när hon till slut dök upp visade hon inga tecken på att ha saknat mig. Kanske tyckte hon att det var skönt med lite semester ifrån mig!?!
Under andra halvan av veckan surnade jag till då jag fick vetskap om att trots att jag är medlem i Coop och betalar för det så får jag ingen medlemstidning om jag inte har handlat för 1000 kronor eller mer per månad. Känns rätt så mycket som diskriminering mot oss som lever i singel-hushåll, en barnfamilj kan lägga ut samma summa per person som jag gör och kvala in för Mer Smak. Vill ju ha denna underbara recept-tidning i pappersformat, men ska det vara på detta viset så finns det andra mataffärer, och något medlemskap kommer jag inte att förnya.
Och så känns det som om sommaren har övergått i höst samtidigt som jag böt en manlig kollega mot en annan nu i helgen. Blev två superpass i nätterna två, men fortsätter att ha delvis semester, vardagarna får vara fridagar. Och sen är frågan hur jag ska göra sen, känns som om det är dags att släppa taget, inte bara om sommaren, utan även om jobbet. Jag har gett vad jag har att ge, av lusten, glädjen och orken blir det mindre och mindre. Trött, så trött, och skulle kunna sova i tusen år!
Fjärde jobbnatten blev avslutad, hem och tvärslocknade och vaknade med skallevärk. Sockenstugan blev bokad och framtida tatuering har så smått börjat planeras.
Tisdag:
Skallevärk även idag, men inte lika kraftig. Underbar altandag utan robotgräsklipparstörning. Sovit, läst, ätit! Sen tog jag mig ett 7-helsikes styrkepass.
Onsdag:
Upp tidigt och blev hämtad av Kotte. Tvättdag, mathandling, till bibblan för det sista ARN-pappret, plockat upp och plockat ner i lägenheten, solhett och altanhäng.
Torsdag:
Sockenstugan blev ombokad på grund av bajs-stank, men fick en underbar fyra-timmarsvandring och en sötsnäcka.
Lycklig? Ja, men förbaskat trött i min kropp och lika lång väg tillbaka!
Fredag:
Dagen gick åt till att kurera min stackars vandrarkropp, alltså blev det tokchill. Sen var det bara att rulla sig mot Tivedsgården.
Lördag:
En spökfri natt innan överlämnande av bilen. Sprang på en pratglad dam när jag kom hem, men sen blev det tre timmars sömn på altanen innan jag vaknade pigg och tog mig ett styrkepass. Sen det totala altanhänget med läsning innan jag tog itu med att skriva in Göteborg och Sockenstugan i min resebok som nu börjar bli riktigt full. Avslutade med lite TV4 Play...
Söndag:
Ytterligare en underbar sommardag med allt det vardagliga som tokchill, rump-pass och påbörjandet av en ny fotobok. Nu ska alla profilbilder från mina tio första Fb-år få pärm.
Knäna böj, skjut ut rumpan och böj dig framåt...
POÄNGJAKTEN
TISDAG
HIIT MED SKIVSTÅNG
(10 repetitioner av varje övning, upp till 15 sek vila mellan varje. När ett set av alla övningar är gjorda så vilar man ca 1 minut. Repetera fyra ggr till)
Ryckböj
Axelpress
Utrullning med skivstång
Utfallsgång
Raka marklyft
Armhävningar
TORSDAG
4 h vandring
LÖRDAG
FOKUS MAGMUSKLER
(Gör alla övningar i 20 sek med 10 sek vila i fettförbränningscirkeln. Gör alla övningarna ytterligare tre gånger. Gör likadant med magcirkeln)
FETTFÖRBRÄNNINGSCIRKELN
Böjhopp med knäindrag
Kaninhopp
Burpee
Kettlebellsvingar
MAGCIRKELN
V-sits
Utrullningar med boll
Ryska vridningar
Planka på upphöjning
SÖNDAG
PUMPA RUMPA
(Gör 10 repetitioner av övningarna i set A, upprepa två gånger till utan att vila. Gör likadant med set B, C och D)
Varit handikappad, har knappast kunnat gått efter allt Göteborgsgående, men har istället tränat upp käkarna med att smaska Gtb-snacks. Och så supergos med en buffande Kisselina: "-Välkommen hem matte!"
Tisdag
En tur till Lindesberg med päronen och bilen, på tillbakavägen blev det go-lunch på Viiby Krog. Mysigt med dessa uteätardagar och kul att kunna skämma bort föräldrarna lite.
Onsdag
Vaderna var nästan helt återhämtade och kunde ta itu med gräsklippningen. Men här började jag känna av mitt diskbråck, men inget som inte kunde "botas" med rörelse och styrkeövningar :D
Torsdag
Fy kissen...inte jaga grodor och paddor!!!Servicelaget med Liam hit för häckklippning och pappsen hit för cykelskruvande och ogräsrensning.
Fredag
En lugn natt på Tivedsgården + en ny bokning, men stod inte var. Från och med nu tänker jag inte ägna en ledig sekund till att lokalisera var jag ska vara, nu får det vara slut på dumheterna bokarna håller på med. SKRIV UT ARBETSPLATSEN...Hur svårt kan det vara!?!
Lördag
En ännu lugnare natt på Tivedsgården, i alla fall bland de boende, men det var livlig aktivitet i form av röster, fotsteg, dunkanden, utdragna lådor och öppnade skåp, och draperier som fladdrade. Undrar vem/vilka vi hade påhälsning av!?!
Söndag
Lata söndag, men ingen vilodag då det har paketerats, tränats och jobbats, och mellan varven har tedrickande och läsning i solstolen tryckts in. Och kan väl inte säga att det direkt blev uppskattat att jag inte åkte till en arbetsplats som jag inte visste att jag skulle till, men bemanningen får börja sköta sitt jobb fullt ut, det har de betalt för...
POÄNGJAKTEN
Onsdag
1 h gräsklippning utan draghjälp
Fredag
BYGG MUSKLER, KONDITION, BRÄNN FETT
(Gör alla övningar i Cirkel 1 i 45 sek, 15 sek vila mellan varje övning. När man gjort alla övningar en gång så vila en minut, repetera två ggr till. Gör likadant med Cirkel 2)
Började månaden med en Covid 19-antikroppstest som inte påvisade några antikroppar, men det kunde ändå inte uteslutas att jag hade haft det. Så fortfarande kanske jag har haft det, men kanske ändå inte. Frågor på det? Ett vet jag i alla fall och det är att Kisselina kallar mig mamma, och så har jag börjat vakna med en olustig känsla. Det kanske har något att göra med att det första jag ser när jag slår upp ögonen är ett odjur som sitter och stirrar på mig.
Råkalla dagar och kyliga nätter får väl beskriva denna månad, och så en massa regnande. Vart tog sommaren vägen? Vem mixtrar med årstiderna? Och i detta covid-år kan man ju inte bara sätta sig på ett flyg och dra till värmen. Men det har blivit mycket träna av, det har blivit mycket jobba av, det har blivit mycket sova av och det har blivit alla avsnitt av Solsidan. Vill bara bort just nu, hade sett fram emot Nora, men det sket sig, men Göteborg då kanske? I och för sig kan man alltid besöka Röfors-loppiset, fika, promenera och käka lunch på Rastpunkt. Och babbla strunt med grannarna!
(älskar detta konstverk)
På jobbet börjar det kännas mindre och mindre kul med viss personal som borde skickas på charmkurs. Och så börjar jag tröttna på att bli bollad hit och dit, ena sekunden får jag inte vara på en avdelning då det ENBART ska vara utbildad personal, nästa sekund ska jag vara där trots att det finns utbildad personal på bygget. Det blandas och ges lite hur som haver och det känns mer som att det handlar om önske-val. Ja, inte från min sida då! Och hemmavid knaprade katten mus och cykelverkstaden öppnades. Vad kylen/frysen håller på med vet jag inte riktigt, det är bastu i frysen och siberisk kyla i kylskåpet. Den håller nog på att få en psykisk kollaps...
Cykelverkstaden fortsatte att vara igång och avloppen i huset började prutta ruttet, men den åkomman gick över rätt så snabbt. Och så tittade solen fram och värmen rullade in, så mot Sockenstugan för umgänge, mat och fika. Ett välbehövligt avbrott i tillvaron! Men sen kom det eländiga vädret tillbaks. SUCK!!!
Promenerande med Hjalle och hej till Emma, hundar och katt. Och så har jag varit konstigt kall i kroppen igen under en period, men jag fryser inte. Känts som om jag har haft väldigt låg kroppstemp och försökte bota det det med att skämma bort mig och päronen med en pizzalunch, men det funkade inte riktigt. Konstigt! Och så avslutade jag månaden med dåligt samvete då jag lämnade Kisselina för Göteborg och min mini-mini-semester...Goa Göteborg, Clarion, promenerande med trippsällskapet, mat och terasshäng!
POÄNGJAKTEN
(v.31)
Måndag
30 min promenad
Tisdag
BRÄNN FETT, BYGG MUSKLER - HELKROPP
(Gör så många repetitioner av alla underkroppsövningar i 30 sekunder utan att vila mellan dem. Vila 30 sek och upprepa två gånger till. Repetera med överkroppsövningarna och sist magövningarna)
Av ett nattpass, på ett nattpass. Bytte Solhöjden mot Gläntan, och där emellan hej hej parentisar.
Tisdag:
Bra natt på Gläntan med lite lagom att göra. Hem och promenerade katten och sen sömn. Regn-rusk-dag och har varit så trött, har mest bara sovit. Avslutade dagen med att glo på en massa avsnitt av Solsidan.
Onsdag:
Sovit supergott, upp för Laxå med handling, bibblan, tvätt och film. Nora ringde, hade fullbokat denna vecka och det fick bli en avbokning. Småplockardag med yogisar, och så dök Becka-klanen upp sent på kvällen och intog cykelverkstaden.
Torsdag:
Ledig dag :) Suttit ute på altanen och frysit. Öppnat cykelverkstaden även idag!
Fredag:
Och så kom mobilsamtalet: "- Kan du jobba helgen på Ramundergården, det är kris!?! Bubblat med R&S, förhoppningsvis Sockenstugan med båda, och hej parentisar som kom och hämtade lite skrot. Mot Natt 1 av 3!
Lördag:
Blev en larmduell mellan två herrar, gick i ett mest hela natten. Puh! Kattpromenad, 4 h sömn, och sen Sockenstugan för mat och fika med R. Försökte sova när jag kom hem men fick åka till jobbet osövd. Natt 2 av 3!
Söndag:
Superlugn natt, kattpromenad, sömn, bloggande, och så kom det eländiga vädret, sömn och smålull fram till Natt 3 av 3.
POÄNGJAKTEN
MÅNDAG:
BOX, pass 2
(Gör alla övningarna efter varandra med så lite vila som möjligt. Upprepa två gånger till)
50 hopp, hopprep
20 slag per hand, slag med hantlar
10 chins
10 boxhopp
10 kettlebellswingar
ONSDAG:
YOGA PÅ EN KVART
(Håll varje yogaposition i 30 sek, upprepa sekvensen två gånger)
Trädet
Nedåtgående hunden
Lågt utfall
Bredbent framåtfällning
Kobran
Bunden vinkelställning
Duvan
Barnets position
TORSDAG:
FLÅSIGT HELKROPPSPASS
(5 set, 10 repetitioner av alla, 3 ggr, vilan är på 30-60 sek efter varje omgång)
Lugn natt på jobbet och sen till morsan och överlämnade ratten till farsan, men först tokgos med vovvar. 5 h sömn och sen lämnade farsan tillbaks bilen, och jag fick ännu mera hundgos. Kisselina verkar inte må riktigt bra, trött, och så hade hon spytt när jag kom hem från jobbet.
Tisdag
Jäkla personal, gå på charmkurs, tack! Sista natten för den här gången, och det blev ytterligare en lugn natt. Och inte blev jag lynchad när jag hade skämt bort de boende med stekta ägga-mackor. Men lynchningen kanske skedde bakom min rygg då jag kanske hade tagit mig för stora friheter. ÄGGAMACKOR!!! Ja, vad vet jag!?!
Onsdag
Efter två veckor fick jag till det, en tvätt- och filmstund. Jag har fått med lite från lägenheten och farsan har fått med lite från huset. Bra! En lugn och skön dag som avslutades med ett antal avsnitt av Solsidan.
Torsdag
Vaknade med en helvetisk magbränna, var en sekund från att spy. Har varit en lugn och osocial dag, och med en katt som kom hem med en stor mus som hon knaprade i sig. MUMSIGT VÄRRE!!!
Fredag
Tog en ute-arbetsdag med gräsklippning, häckansande + lite annat uteplock inklusive prat-i-kvadrat över häcken. Och så grannens förbaskade robot-gräsklippare som går från morgon till kväll, varje dag detta surrande och rasslande, och jag blir totalt hjärntrött. Min altan ligger på fel sida! Det var så mycket bättre med de vanliga gräsklipparna, oljud någon/några timmar och sen tystnad.
Lördag
Kattväckt! Jävla robot-gräsklippare! Läsning! Ogräsrens! Inomhusstäd! Träning! Bad! Mat! Kattkvällspromenad! Och så lät det som brunstiga tjurar i närområdet! Och när jag ändå har en klagande vecka så ska jag väl ge kyl och frys en känga också. Håller den på att ge sig!?! Jag får ingen ordning på temperaturen...kylskåpet är på 4 grader och innehållet håller på att bli djupfryst, frysen är på -2 grader och nu är det räddas det som räddas kan. Och avloppet i köket är igång och bråkar igen och jag kämpar emot. Sen kommer jag inte ut på min jobb-bokningssida :( Ibland har man lust att strypa hela världen!!!
Söndag
Grrr!!! Vattenpöl vid kyl/frysen...Ge mig en ny vecka så jag kan börja om med ett mindre klagande liv!!! Men livet lättades upp när jag fick besök av vovve-gosingarna med bihang. Än finns det hopp om livet...
POÄNGJAKTEN
TISDAG
HÅLL FORMEN
(Gör 12 repetitioner av varje övning, gör två varv)
Sittande rodd med gummiband
Knäböj med hantelpress
Magliggande rygglyft
Situps med vikt
Triceps-dips på höjd
TORSDAG
PASS MED TRE SET
(Gör övningarna i set 1 direkt efter varandra, vila max en minut när du har gjort alla tre. Repetera tills du har gjort dem tre gånger och gör likadant med set 2 och 3)
Ny vecka, den gamla gick så fort med all ledighet, allt regn och på slutet blåst. Sovit som en kratta, Scream-mardrömmar och ytterligare en regndag.
Tisdag
Blev att promenera hem från jobbet, och då jag ville hem snabbt så joggade jag även lite...men var är min kondition!?! Fortsatt rugguggleväder och Göteborg blev bokat. Ytterligare en jobbnatt!
Onsdag
Hem från jobbet och sov fyra timmar, upp och gjorde det vardagliga!
Torsdag
Umgängesdag med loppis, fika, promenad, Rastpunktsmat och shopping. Och Randy hade visning av en död vildsvinsunge...
Fredag
Sista dagen i frihet vad det gäller denna omgång, det vardagliga och så kom farsan, jag med till Laxå för umgänge med päronen, och så stal jag med bilen hem. Dags att bli livegen på Solhöjden!
Lördag
Superlugn natt och kom hem till en sur katt, alltså en regnsur katt och så är jag mitt emellan två nattpass.
Söndag
Mitt emellan idag också och orkade bara chilla!
POÄNGJAKTEN
Måndag
STYRKA
(Gör tio repetitioner av alla övningarna med så lite vila som möjligt. Vila en stund och repetera, den här gången med åtta repetitioner. Fortsätt tills du har gjort två repetitioner av alla övningar. Börja från början och kör en gång till)
Denna vecka har varit...svensk sommar! Kallt och regnigt till största delen!!!
MÅNDAG
Gick av ett nattpass, och så ingen bokning alls på en vecka :D Behövligt då det larmar hela nätterna och man blir totalt hjärntrött av larmljudet och att inte kunna slappna av alls. På natten är kroppen i sig redan trött...
TISDAG
Ledig dag med allt det vardagliga...
ONSDAG
Antikroppstest, förstoppad hund, en Kisselina som kallar mig för mamma och en haltande Tigern...
TORSDAG
Spridda skurar hela dagen och tog mig en läsardag och äntligen blev Sagan om Ringen utläst. Råkalla dagar och kyliga nätter...snälla, vi är ju mitt i sommaren...
FREDAG
Släckte ner vid 2-tiden, vid 4 stod det en och glodde mig i ögonen och jamade, när hon hade väckt mig började hon dra runt med mina skor. Men jag drog täcket över huvudet och fortsatte sova. Hämtat mina Matsmarts-paket fulla av drickbar "magbränne-medicin", nu ska Bränne-Djävulen bort...
LÖRDAG
En total inne-sittardag, det regnar och regnar...
SÖNDAG
Och regnat har det fortsatt att göra, och jag har en missnöjd katt, en katt som vill ha sommar och SOL, en katt som fick inte bara regn utan värsta blåsten framåt kvällen. Vi höll på att blåsa bort på kvällspromenaden!!!
POÄNGJAKTEN
TISDAG
STYRKA
(Gör fem set av alla övningar med upp till en minuts vila mellan. Gör klart alla set av övning ett innan övning två och så vidare)
10 boxböj
12 lutande armhävningar
10 (per sida) enarmsrodd med hantel
12 (per sida) utfall bakåt med hantel
12 (per sida) enbenshöftlyft
12 (per sida) sidoliggande höftlyft
ONSDAG
30 min promenad
TORSDAG
CIRKELPASS
(Gör så många du kan av den första övningen under 20 sek, vila 10 sek innan nästa övning. När alla övningar är gjorda vila högst en minut. Repetera fem gånger till)
Spurt på stället
Armhävningar
Böjhopp med box
Burpees
Powerjacks
FREDAG
ARMAR & BEN
(Gör fem set med fem repetitioner av alla övningarna i tur och ordning. Vila så länge som behövs, varje övning ska göras sakta och kontrollerat)
Knäböj med skivstång
Enarmsrodd
Bicepscurls
Gående utfall
SÖNDAG
STYRKA
(Fem set med fem repetitioner, sakta och kontrollerat, kör igenom alla utan vila, vila sen 10 sek innan nästa set)
Startade upp månaden med att äntligen få lite ledighet och med en förhoppning om en superlugn jobbmånad. Startade också upp månaden med pollen-besvär och den totala tandvärken som höll i sig några dygn för att sen försvinna. Har känt mig ensam, övergiven och kattlös då snuttan har försvunnit ut vid 4-tiden och knallat tillbaka in vid 20-tiden. Skönt att hon har fått tillbaka sin självständighet! Avslutade veckan med en kombo kan man nog säga...Mors Dags-lunch och en Nationaldagsfika på Rastpunkt med päronen.
v.24
In kom katten knallandes och serverade sig själv maten. Hade varit ute på jakt och lyckats fånga en harpalt som hon med njutning började tugga på. Huvudet försvann i ett nafs! Och försvann gjorde även jag...Till Örebro med Super-R och dagen försvann i frukost på café, sittning i tandläkarstolen, butiksspring, go-fika, stadsgående och mat från Pressbyrån. Blev också en sväng åt ett annat håll några dagar senare då jag hängde på farsan till Karlskoga Lasarett inklusive njutning av solsken, fika och Lidl.
v.25
Och så var det slut på den underbara ledigheten. Två veckors helledigt fick jag innan det körde igång med jobb igen. Så var det med den lugnet och ron! Jobb, jobb, jobb och så lite midsomrigt hos morsan innan jobb, jobb, jobb.
v.26
Frukost på Rastpunkt och ett kämpande mot knotten, men inte vid samma tidpunkt. Fortsatt mycket jobbande i värsta högsommarvärmen och har orkat nada på ledig tid. Lullat på som en zombie i vardagen.
v.27...
Och plötsligt hände det, på väg till jobbet en kväll fick jag äntligen syn på ett vildsvin, ett fint avslut på månaden. Nu är det bara att knalla mig in i julih...
Tisdag
1 h gräsklippning utan draghjälp
1 h busk/trädgrenssågande för hand
Onsdag
BEN & RUMPA
(Gör 10 repetitioner av alla övningar utan vila. Vila 10-20 sek, och gör 8 repetitioner av alla övningar. Nästa gång gör du sex repetitioner. Fyra rep. Två rep)
Knäböj med hantlar
Vadhävningar
Nigande utfall
Step Up
Höftlyft
Lördag
CIRKELPASS
(Gör så många som möjligt under 30 sek, vila 30 sek innan du gör likadant med nästa övning. Upprepa hela cirkeln fem gånger)
Böjhopp
Plyometriskt utfall
TRX-rodd
Burpees
Promenaderna lös med sin frånvaro, men har inte orkat i 30-gradig värme i skuggan. Hur varmt skulle det då inte ha varit i solen!?! Och på kvällen har knotten attackerat och har varit en ren pina att vara ute. Jag har hållt mig inomhus i min "bastu" och kört några få styrkepass istället + plågat mig igenom gräsklippning och grensågande i gassande solsken. Och har nu blivit uppmärksammad på att min svett-funktion fungerar...JISSES!!!
Avslappning med den stora håriga kärleken och min bästa vän.
